肩こり・腰痛に効く栄養素
私たちには、自らを治し癒す生命力が備わっていると私は考えます。自然治癒力と呼ばれるその生命力のおかげで、疲労やケガなどが自然に回復し、私たちは元気を取り戻します。
ところが、偏った食生活・過度のストレス・アルコールの常飲・喫煙の習慣・甘いものの摂りすぎなどによって自然治癒力のはたらきが低下することがあります。その結果、肩こりや腰痛が起こり、また治りにくくなります。
そんなときには、身体を正常化させるのにビタミンやミネラルなどの栄養素が助けになります。
ここでは、肩こり・腰痛の改善に期待できる栄養素をご紹介します。
（効果の保障をするものではありませんので、自己責任においてお使いください）
参考図書
・『ナチュラル・メディスン』アンドリュー・ワイル著
・『栄養医学ガイドブック』柏崎良子著
・『サプリメント大辞典』堀美智子著
ビタミンＢ郡は、代謝や脳・神経系の機能維持に必要な成分が多く含まれています。ビタミンＢ郡は、相互にはたらき、ひとつが不足すると他のも不足しがちですので、複合的に群で摂取することをおすすめします。
各栄養素の紹介
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