パントテン酸
■はたらき■
・代謝やホルモン合成の補助
・免疫抗体生成
■不足したときの症状■
疲れやすい、肌や毛髪のツヤがなくなる、アレルギー、傷や風邪が治りにくい
■パントテン酸が不足しがちな人■
・ストレスが多い
＊通常の食生活では不足しない
■パントテン酸を多く含む食品■
レバー、納豆、鶏肉など
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/pantothenic_acid.html